 |
Estresse |
O estresse geralmente aparece quando a pessoa tem que reagir imediatamente a uma situação nova ou a uma situação de tensão. Ele é desencadeado por qualquer evento que assuste, gere medo ou mesmo alegria. Por exemplo, uma pessoa que tem que passar por uma cirurgia. Esta é uma situação nova, e naquele momento ele não sabe como enfrentá-la ou que irá enfrentar. Ou muitas pessoas sofrem um ataque cardíaco após uma promoção. Sendo assim, o estresse provoca algumas reações no organismo como: tensão, taquicardia, sudorese, falta de concentração, memória, irritabilidade e medo. |
|
Geralmente o estressado tem um perfil de personalidade que é muito típico: ele é auto-exigente, perfeccionista, exigente com aqueles que o cercam, muito responsável com tudo àquilo que fazem, competitivos, centralizadores de tarefas, tudo tem que ser para ontem, além de ter uma raiva e hostilidade contidas. |
| Como posso me cuidar? |
• Tente identificar as fontes de Estresse: procure saber o que lhe deixa nervoso, e veja se você se encaixa naquelas características do estressado. • Examine seus sentimentos e perceba como se sente frente às situações complicadas. • Respeite seus limites, não tente fazer além do que você consegue. Não tenha medo de dizer "não posso" ou "não sei". • Faça Relaxamento: exercícios de respiração, veja filmes, leia um bom livro, tenha um "Hobby". • Exercício Físico é muito importante para aliviar o estresse. • Procure ajuda adequada: o psicólogo pode lhe ajudar a identificar e trabalhar melhor com seu estresse. Fonte: - Polícia Militar de Santa Catarina |