Evitando o estresse
O estresse é um mecanismo de defesa natural do organismo ante um estímulo. Uma sensação que se segue durante muito tempo e não existe um motivo real que desencadeie, e quando isso acontece, pode afetar seriamente a saúde de uma pessoa. Suas consequências podem ser: fadiga, insônia, nervosismo, ansiedade, angústia, dores na coluna e nuca, situações de brigas e confusões, entre outras.
Para evitar que nos afete a vida cotidiana: 
Durma o suficiente para um bom descanso físico e principalmente mental, de 7 a 8 horas é o suficiente. Respire profundamente sempre que puder. Faça inspirações e expirações profundas, principalmente quando estiver nervoso. Trate de relaxar a mente e evitar pensamentos negativos. Técnicas de meditação e yoga ajudam muito.

Presenteie-se com massagens ou banhos relaxantes.
Cultive mais suas relações sociais, culturais, e familiares.
Não deixe de fazer as atividades que lhe são prazerosas. Como praticar um esporte, jantar com os amigos, ir ao cinema, ou qualquer coisa que te proporcione uma sensação de muito prazer.